Prokrastination – wieso schieben wir Dinge vor uns her?

Prokrastination - Aufschieben - Jan Göritz - Heilpraktiker für Psychotherapie, Psychologischer Berater, Psychotherapeut (HeilprG) in Hamburg

Prokrastination

In diesem kleinen Video wird sehr anschaulich beschrieben, welches die Mechanismen des Aufschiebens, der Prokrastination sind. Kurz gesagt geht es um das Vermeiden unangenehmer Gefühle durch sogenannte Ersatzhandlungen. Das können beispielsweise Online-Games, “Facebook checken”, schlafen oder sogar andere unangenehme Aufgaben wie zum Beispiel putzen sein.

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Wo bist Du gerade? Im Hier und Jetzt?

Wo bist du gerade - Hier und Jetzt - Jan Göritz - Heilpraktiker für Psychotherapie und Psychologischer Berater in Hamburg

Hier und Jetzt

“Wo bist Du gerade?” – diese Frage hat bestimmt jeder schon einmal gehört. Denn in ablenkende Gedanken abzutauchen oder bereits in diesem Moment an den übernächsten Moment zu denken, das passiert vielen Menschen.
“Wo bist Du gerade?” – diese Frage ist aber auch ein Hinweis darauf, dass man im Hier und Jetzt nicht anwesend ist.

Wie schafft man es, im #Hier und #Jetzt #präsent zu sein? #psychotHHerapie #HierundJetzt via @psychothherapieWie schafft man es, im #Hier und #Jetzt #präsent zu sein? #psychotHHerapie #HierundJetzt via @psychothherapie Weiterlesen

Golfbälle, Bier und das Leben

Golfbälle - Jan Göritz - Heilpraktiker für Psychotherapie und Psychologischer Berater in Hamburg

Was haben Golfbälle, Blumentöpfe und Bier mit dem Leben zu tun?

Wenn die Dinge in Ihrem Leben immer schwieriger werden,
wenn der Tag mehr als 24 Stunden haben müßte,
dann denken Sie mal an den „Blumentopf und das Bier“:

Ein Professor stand vor seiner Philosophie-Klasse und hatte einige Gegenstände vor sich.
Als der Unterricht begann, nahm er wortlos einen großen Blumentopf und begann,
diesen mit Golfbällen zu füllen.
Als er damit fertig war, fragte er seine Studenten, ob der Topf nun voll ist.
Die Studenten bejahten es.

Egal, wie schwer es in Ihrem Leben auch kommen sollte – immer noch genug Platz ist für zwei #Bier! (#Geschichte von den Golfbällen) #psychothherapie #golfbälle via @psychothherapie Weiterlesen

Ja Nein Vielleicht. Was möchte ich eigentlich?

Ja Nein Vielleicht - Jan Göritz - Heilpraktiker für Psychotherapie und Psychologischer Berater in Hamburg

Ja Nein Vielleicht

Was möchte ich eigentlich? Können Sie diese Frage für sich beantworten?
Viele Menschen können das nicht oder nicht immer. Sie fangen an zu schwimmen, wollen auf andere Rücksicht nehmen, trauen sich vielleicht prinzipiell nicht, ihre Meinung zu sagen und haben Angst vor Ablehnung. Sie verlieren den Kontakt zu sich selbst und haben schließlich keinen sicheren Stand mehr im Leben.

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