Dereflection
Definition und Ursprung:
Dereflection ist eine therapeutische Technik, die ihren Ursprung in der Logotherapie hat, einer existentialistischen und humanistischen Form der Psychotherapie, die von Frankl, Viktor (1905-1997) entwickelt wurde. Der Begriff „Dereflection“ bezieht sich auf den Prozess, bei dem der Fokus der Aufmerksamkeit von einem unerwünschten oder problematischen Gedanken, Gefühl oder Verhalten weggeleitet wird.
Ziele und Anwendungsbereiche:
Dereflection zielt darauf ab, die Aufmerksamkeit der Klienten von problematischen oder schädlichen Denkmustern und Verhaltensweisen abzulenken, um ihnen zu helfen, den Fokus auf bedeutungsvollere und konstruktive Aspekte ihres Lebens zu lenken. Diese Technik kann in einer Vielzahl von therapeutischen Kontexten angewendet werden, einschließlich:
- Angststörungen
- Depression
- Zwangsstörungen
- Selbstwertprobleme
- Stressbewältigung
Techniken der Dereflection:
Es gibt mehrere Techniken, die im Rahmen der Dereflection eingesetzt werden können. Einige der häufigsten sind:
- Perspektivwechsel: Der Therapeut kann den Klienten anleiten, ihre Aufmerksamkeit auf andere Aspekte ihrer Lebenssituation zu lenken, die ihnen helfen können, ihre Probleme in einem neuen Licht zu sehen.
- Ablenkung: Eine weitere Technik besteht darin, den Klienten zu ermutigen, sich auf angenehme und positive Aktivitäten zu konzentrieren, die ihnen helfen können, ihre problematischen Gedanken und Gefühle vorübergehend zu vergessen.
- Wertorientierung: Der Therapeut kann den Klienten dabei unterstützen, ihre Aufmerksamkeit auf ihre persönlichen Werte und Ziele zu richten, um ihre Fähigkeit zur Bewältigung von Problemen und zur Lebensgestaltung zu stärken.
Vorteile und Grenzen:
Die Dereflection hat mehrere Vorteile in der Therapie:
- Sie kann dazu beitragen, die Besessenheit von problematischen Gedanken und Verhaltensweisen zu reduzieren.
- Sie fördert die Entwicklung von konstruktiven Denkmustern und Handlungsweisen.
- Sie kann helfen, den Fokus auf persönliche Werte und Lebensziele zu legen, wodurch das allgemeine Wohlbefinden gesteigert wird.
Trotz dieser Vorteile ist die Dereflection nicht für jeden Klienten oder jede Situation geeignet. In einigen Fällen kann es notwendig sein, andere therapeutische Ansätze zu verwenden, um spezifische Probleme oder psychische Störungen effektiv zu behandeln.
Zusammenfassung:
Insgesamt ist die Dereflection eine hilfreiche Technik innerhalb der Logotherapie, die dazu beitragen kann, den Fokus von problematischen Gedanken und Verhaltensweisen weg und auf bedeutungsvollere Aspekte des Lebens zu lenken.
