Psychologische Beratung und Psychotherapie in Hamburg

Verlust und Schmerz sofort verändern?

15. September 2021 Jan Göritz Kommentar hinterlassen

Verlust

Ich höre in meiner Praxis immer wieder, dass Menschen Angst davor haben, bestimmten anderen Menschen auf der Straße zu begegnen.
Meistens handelt es sich dabei um Menschen, mit denen ein Verlust – Gefühl verbunden ist. In erster Linie geht es um Ex-Partner, die einfach gegangen sind oder Schluss gemacht haben. Manchmal handelt es sich aber auch um Elternteile, zu denen seit Jahren kein Kontakt mehr besteht.

Immer wieder wird in den Sitzungen deutlich dass es sich nicht um die Angst handelt,

Verlust und Schmerz #psychotHHerapie via @psychothherapie

(1074 Worte, 4 Bilder, voraussichtlich 4:18 Min Lesezeit)

Freiheit ist, was ich daraus mache

1. August 2021 Jan Göritz Kommentar hinterlassen

Die Freiheit des Menschen liegt nicht darin, dass er tun kann, was er will, sondern, dass er nicht tun muss, was er nicht will. (Jean-Jacques Rousseau) Click to Tweet

Freiheit

Machmal sitzen mir Klienten gegenüber, die sich in ihrem Leben stark eingeengt fühlen. Nicht selten sind sie mit restriktiven und dominanten Eltern aufgewachsen.

Die in der Kindheit erfahrenen Beschränkungen haben sich mitunter so tief eingebrannt, dass sie unbewusst weiter wirken, auch wenn die auslösende Person gar nicht mehr Teil des Alltags oder des Lebens ist. Es gibt Sätze, die sich einbrennen und dadurch den Charakter von Gesetzen entwickeln:

Freiheit ist, was ich daraus mache. #psychotHHerapie via @psychothherapie

(866 Worte, 4 Bilder, voraussichtlich 3:28 Min Lesezeit)

Müssen oder Wollen

15. Juli 2021 Jan Göritz Kommentar hinterlassen

Wenn wir nicht darauf achten, was wir tun wollen, fühlt es sich schnell so an, als würden wir alles tun müssen. Click to Tweet

Müssen oder wollen?

Kennen Sie das auch, dass Ihr Kalender aus allen Nähten platzt?

Der Chef gibt Ihnen eine dringende Aufgabe zum nächsten Tag.
Ihr Kind braucht ihre Unterstützung beim lernen für eine Arbeit.
Der Hund ist krank.
Ihre Schwiegereltern laden zum Geburtstag ein.
Freunde möchten gerne einen gemeinsamen Wochenend-Trip machen.
Die Steuererklärung wartet.
Die Fenster sind fast blind.
Der Partner fragt nach Unterstützung bei einem Projekt.
Haben wir schon das Geburtstagsgeschenk für Tante Gerda?
Die Gitarre steht schon seit Monaten ungenutzt in der Ecke.

Ich gehe davon aus, dass jeder von Ihnen diese Liste ohne Schwierigkeiten mit etlichen eigenen Punkten ergänzen könnte.

Kein Wunder, wenn einem das eigene Leben dann vorkommt, wie eine nie endende To-do Liste.

(811 Worte, 4 Bilder, voraussichtlich 3:15 Min Lesezeit)

Elterliche Dominanz

28. Juni 2021 Jan Göritz Kommentar hinterlassen

Bonsai durch Dominanz der Eltern - Jan Göritz - Heilpraktiker für Psychotherapie und Psychologischer Berater in Hamburgi

„Gut gehalten“ oder „Babyface“?

„Du hast dich aber gut gehalten“ und „man sieht dir dein Alter gar nicht an“ sind zwei Komplimente für erwachsene Menschen, die jünger aussehen, als sie sind.
„Babyface“ und „Milchgesicht“ sind zwei Beispiele nicht schmeichelhafter Umschreibungen für erwachsene Menschen, die jünger aussehen, als sie sind.

Elterliche Dominanz
#psychotHHerapie via @psychothherapie

(1431 Worte, 4 Bilder, voraussichtlich 5:43 Min Lesezeit)

Sicherer Stand (Teil 2)

28. April 2021 Jan Göritz Kommentar hinterlassen

Inneres Kind - Jan Göritz - Heilpraktiker für Psychotherapie und Psychologischer Berater in Hamburg

Teil 1 finden Sie hier

Sicherer Stand – den zweiten Fuß in die Gegenwart holen

Wie bekommen wir denn den zweiten Fuß in die Gegenwart?

Angestaute Emotionen

Im Falle der angestauten Emotionen ist es relativ einfach. Ich arbeite hauptsächlich mit zwei verschiedenen Methoden:

Den Menschen, denen die Emotionen gelten, Briefe schreiben. In diesen Briefen kann man ungeschönt alles zum Ausdruck bringen, was man bisher nicht ausdrücken konnte. Wichtig ist hierbei, sich vor dem Schreiben des Briefes in die Position des Kindes hinein zu versetzen. Nur so kommt man an die angestauten Emotionen heran, auf die es hierbei ankommt.

(892 Worte, 2 Bilder, voraussichtlich 3:34 Min Lesezeit)

Sicherer Stand im Hier und Jetzt (Teil 2)
#psychotHHerapie via @psychothherapie