Übernommene Werte und eigene Überzeugungen
Werte sind das unsichtbare Fundament für unser Leben und unsere Karriere. In einer Welt, die von rasantem Wandel und vielfältigen Normen geprägt ist, stellt sich die Frage: Welche Werte bestimmen Ihr Denken und Handeln? Und: welche Anti-Werte sorgen dafür, dass Sie bestimmte Verhaltensweisen auf keinen Fall in Ihr Portfolio aufnehmen? Einleitung: Die Bedeutung von Werten […]
Selbstreflexion: Die 50 wichtigsten Reflexionsfragen
Stellen Sie sich vor, Sie könnten die Antworten auf die großen Fragen Ihres Lebens finden, einfach, indem Sie innehalten und reflektieren. Selbstreflexion bedeutet nicht nur, über Ihre Gedanken nachzudenken, sondern auch, Ihre Stärken und Ziele klarer zu erkennen. In einer Welt, die uns mit ihrer Schnelllebigkeit und Hektik oft fordert und manchmal sogar überfordert, kann […]
Meine Welt ist eine Scheibe – Über die Angst, aus der Komfortzone zu stürzen
Die Vorstellung, dass die Welt eine Scheibe ist, mag absurd erscheinen, doch viele Menschen fühlen sich in ihrer Komfortzone gefangen, als wäre der Rand eine bedrohliche Klippe. Die Angst, Neues zu wagen, hält uns oft davon ab, die Schritte in ein unbekanntes Terrain zu unternehmen. Doch was passiert wirklich, wenn wir den Mut aufbringen und […]
Angst schützt uns nicht vor Gefahren
Sie ist oft wie ein Schatten, der uns in den dunkelsten Momenten begleitet und mitunter dazu führt, dass wir uns vor den Herausforderungen des Lebens zurückziehen. Viele Menschen leiden unter unterschiedlichen Formen von Angst, die ihre Lebensqualität erheblich beeinträchtigen können. Die Symptome reichen von allgemeinen Sorgen bis hin zu spezifischen Phobien, und oft fühlen sich […]
Mehr Freude im Alltag: Praktische Strategien für ein erfülltes Leben
Teil 1 (Die Kraft der Freude: Warum Motivation mehr ist als nur Leistung) lesen Sie hier Praktische Wege, um Freude im Alltag zu integrieren Nun stellt sich die Frage: Wie können Sie selbst mehr davon in Ihr Leben und Ihre Arbeit bringen? Ich habe ein paar Punkte zusammengestellt: 1. Identifizieren Sie Ihre Leidenschaften: Überlegen Sie sich, […]
Die Macht der Freude: Warum Motivation mehr ist als Leistung
Freude ist ein vielschichtiges Gefühl, das in der deutschen Sprache zahlreiche Bedeutungen hat. Sie reicht von der einfachen Freude am Leben bis hin zu tiefem Vergnügen und Glück. In diesem Blogbeitrag erfahren Sie, wie die Emotion der Freude nicht nur unser persönliches Wohlbefinden, sondern auch unsere Motivation stärken kann. Begeisterung und Leistung sind keine Gegenspieler. […]
Lass mir mein Leben – elterliche Erwartungen und Selbstverwirklichung
Es ist vielleicht eine merkwürdige Vorstellung, dass Eltern ihren Kindern einen Lebensweg aufzwingen, der vielmehr den eigenen Wünschen entspricht als den Bedürfnissen des Kindes. Das ist natürlich keine Boshaftigkeit, sondern Unachtsamkeit, denn die allermeisten Eltern wollen das Beste für Ihre Kinder. Man könnte auch sagen: „Gut gemeint“ ist das Gegenteil von „gut gemacht“. Elterliche Erwartungen: […]
Raus aus der Scham
Lesen Sie hier Teil 1 (Toxische Scham – der unsichtbare Feind Wege aus der toxischen Scham Die Überwindung toxischer Scham kann ein langer und zum Teil herausfordernder Prozess sein. Es erfordert Mut, Selbstreflexion und möglicherweise professionelle Hilfe, um die tief verankerten Muster zu durchbrechen. Doch es gibt konkrete Schritte, die Sie unternehmen können, um sich […]
Toxische Scham – der unsichtbare Feind
Toxische Scham – ein Beispiel aus meiner Praxis „… und irgendwie habe ich ständig das Gefühl, dass ich nicht gut genug bin, egal was ich tue.“ Ich nicke verständnisvoll und lehne mich ein wenig vor, die Hände locker auf meinen Knien. „Erzählen Sie mir mehr darüber. Wann hatten Sie dieses Gefühl das letzte Mal?“ Herr […]
Die Kunst des Nein-Sagens: Tipps für People Pleaser, um sich selbst treu zu bleiben
Eingesperrt in den goldenen Käfig der eigenen Erwartungen? Als People Pleaser fühlen Sie sich oft überfordert, die Bedürfnisse anderer zu erfüllen. Doch wie lernen Sie, auch für sich selbst einzustehen und Ihre eigene Gesundheit und Ihr Wohlbefinden nicht zu vernachlässigen? Hier tauche ich in die Psychologie des People Pleasers ein und bieten Ihnen hilfreiche Tipps, […]
