Jetzt ist nicht für immer 

Schiff im Sturm und Mindfulness - Jan Göritz - Heilpraktiker für Psychotherapie, Psychologischer Berater, Psychotherapeut (HeilprG) in Hamburg

Der momentane Zustand ist nur ein Moment eines Entwicklungsprozesses Viele Menschen kommen mit der Sorge in meine Praxis, dass der momentane Zustand, meist ein belastender oder schmerzhafter, für immer so bleiben wird. Diese Angst kann lähmend sein und den Blick auf mögliche Veränderungen und Entwicklungen versperren. Insofern ist es wichtig zu verstehen, dass das Leben […]

Gespeicherte Gefühle: wie sie unser Leben prägen und wie wir sie transzendieren können.

Gespeicherte Gefühle - Jan Göritz - Heilpraktiker für Psychotherapie, Psychologischer Berater, Psychotherapeut (HeilprG) in Hamburg

Gespeicherte Gefühle und ihre unbewusste Macht In meiner psychotherapeutischen Praxis begegne ich häufig Menschen, deren aktuelle Probleme tief in ihren vergangenen Erfahrungen verwurzelt sind. Gespeicherte Gefühle sind hier das Zentrum der unbewussten Steuerung. Denn gespeicherte Gefühle können unser Verhalten und unsere Entscheidungen unbewusst steuern, uns in wiederkehrende Muster treiben und unsere Lebensqualität erheblich beeinträchtigen. In […]

Selbstwirksamkeit statt Hilflosigkeit (Teil 2)

Selbstwirksamkeit - Jan Göritz - Heilpraktiker für Psychotherapie, Psychologischer Berater, Psychotherapeut (HeilprG) in Hamburg

Teil 1 finden Sie hier Erlernte Selbstwirksamkeit statt erlernter Hilflosigkeit Was kann ich denn aktiv tun, wenn ich unter erlernter Hilflosigkeit leide? Die Mutter aus dem in Teil 1 genannten Beispiel hat sich ihre Selbstwirksamkeit in vielen, teilweise kleinen Schritten zurück erarbeitet.  So hat sie beispielsweise nach einiger Zeit erkannt, dass es sie nicht zu […]

Erlernte Hilflosigkeit – innere Stagnation (Teil 1)

Erlernte Hilflosigkeit - Jan Göritz - Heilpraktiker für Psychotherapie, Psychologischer Berater, Psychotherapeut (HeilprG) in Hamburg

„Zwei linke Hände und alles voller Daumen“ – so beurteilt der Großvater den jungen Heinz Strunk in seinem Roman „Fleisch ist mein Gemüse“ Solche Äußerungen hinterlassen natürlich deutliche Spuren auf der Psyche eines Menschen und können zu dem führen, was man „erlernte Hilflosigkeit“ nennt. Doch was ist erlernte Hilflosigkeit überhaupt? Was ist erlernte Hilflosigkeit? In […]

Acht Warnsignale für unterdrückte Wut

Unterdrückte Wut - Jan Göritz - Heilpraktiker für Psychotherapie, Psychologischer Berater, Psychotherapeut (HeilprG) in Hamburg

Jeder Mensch erlebt hin und wieder Ärger und Frustration. Doch was passiert, wenn diese Emotionen nicht ausreichend verarbeitet werden? Unterdrückte Wut kann sich auf verschiedene Weisen äußern und sowohl unser psychisches als auch physisches Wohlbefinden beeinträchtigen. Hier sind acht Warnsignale, die darauf hindeuten, dass du möglicherweise Wut unterdrückst, und wie du sie erkennen kannst: Wie […]

Es ist nur zu deinem Besten

Es ist nur zu deinem Besten - Skater - Jan Göritz - Heilpraktiker für Psychotherapie, Psychologischer Berater, Psychotherapeut (HeilprG) in Hamburg

Es ist zu deinem Besten – wirklich! „Ich will doch nur dein Bestes.“ sagte der Dieb und klaute ihm das Portemonnaie. So oder so ähnlich ging ein Witz in meiner Kindheit.Und tatsächlich begegnete mir das Motiv „es ist nur zu deinem Besten“ neulich erneut. Diesmal in einem Hörbuch, wo folgende Situation geschildert wurde: Im Herzen […]

Mantra Mantra

Mantra - Jan Göritz - Heilpraktiker für Psychotherapie, Psychologischer Berater, Psychotherapeut (HeilprG) in Hamburg

Warum Mantras? Fühlen Sie sich manchmal von Ihren eigenen Gedanken überwältigt? In einer Welt, die niemals stillsteht, bieten Mantras einen Anker der Ruhe.Es ist wichtig, Wege zu finden, die eigenen Gedanken und das damit verbundene Stresspotenzial selbst regulieren zu können. Mantras sind hierzu sehr gut geeignet und haben über viele Jahrhunderte ihre Wirksamkeit unter Beweis gestellt. 

Ordnung – der Wert der Unordnung (Teil 2)

Unordnung - kreatives Chaos - Jan Göritz - Heilpraktiker für Psychotherapie, Psychologischer Berater, Psychotherapeut (HeilprG) in Hamburg

Innere Stagnation – bloß keine Unordnung Innere Stagnation geht häufig mit einer inneren Rückwärtsgewandtheit einher. „Früher war alles besser“ und „damals war die Welt noch in Ordnung“ beschreiben nichts weiter als die unbewusste oder bewusste Weigerung, sich mit neuen Gegebenenheiten, Entwicklungen und damit einhergehenden Phasen der Unordnung auseinanderzusetzen.Wobei statt „Unordnung“ auch „Umordnung“ ein passender Begriff […]

Ordnung – die Dosis macht das Gift (Teil 1)

Ordnung - Jan Göritz - Heilpraktiker für Psychotherapie, Psychologischer Berater, Psychotherapeut (HeilprG) in Hamburg

Ordnung Die meisten Menschen werden mir wahrscheinlich zustimmen, wenn ich behaupte, dass Ordnung etwas Gutes ist. Auch ich stimme dem Satz grundsätzlich zu, denn Ordnung ermöglicht es mir, den Alltag zu erleichtern. Wenn Schlüssel und Portmonaie feste Plätze haben, erspare ich mir langatmige Suchorgien. Allerdings – die Dosis macht das Gift – fällt es mir […]

Das Drama-Dreieck: Täter, Opfer, Retter

Drama-Dreieck - Jan Göritz - Heilpraktiker für Psychotherapie, Psychologischer Berater, Psychotherapeut (HeilprG) in Hamburg

Frau Müller sucht Hilfe, da sie sich in ihrer Familie im Drama-Dreieck von Opfer, Täter und Retter gefangen sieht. Ihr Sohn nimmt die Opferrolle ein, sie selbst die des Täters, und ihr Mann wird zum Retter des Sohnes. Um aus diesem Muster auszubrechen, müssen Rollen und Dynamiken erkannt und Kommunikation sowie Eigenverantwortung gestärkt werden.