Psychologische Beratung und Psychotherapie in Hamburg

Beharrlichkeit

14. Juni 2020 Jan Göritz Kommentar hinterlassen

Dranbleiben oder Loslassen?

Das Thema „Loslassen“ ist ein wichtiges Thema, denn es bedeutet, dass man sich selbst von vergangenen emotionalen Belastungen befreien kann:

immer wiederkehrende belastende Gedanken
den Ex-Partner
hinderliche Gefühle wie z.B. eine irrationale Angst
die Kindheit
die Eltern

Loslassen setzt allerdings voraus, dass man mit dem, was war, seinen Frieden geschlossen hat (siehe Staudämme).

Doch nicht immer ist Loslassen das richtige, manchmal ist aber auch das Gegenteil wichtig: Dranbleiben. Das bewusste Dranbleiben, also Beharrlichkeit zeigen, fällt uns Menschen häufig genauso schwer, wie das bewusste Loslassen.

Mit Beharrlichkeit eroberte sich unser Kater einen Platz im Hundebett. #psychotHHerapie via @psychothherapie

(1143 Worte, 4 Bilder, voraussichtlich 4:34 Min Lesezeit)

Verschwörungstheorien und Angst

6. Juni 2020 Jan Göritz Kommentar hinterlassen

Angst und Verschwörungstheorien

Vorwort

In der aktuellen Situation der Corona-Krise existieren viele, teils polarisierende Ansichten. Da ich persönlich über zu wenig Wissen bezüglich Viren verfüge, kann ich nicht sagen, welche Ansicht die richtige ist. Und weil ich die Dinge nicht überprüfen kann, muss ich auch in Betracht ziehen, dass es möglich sein könnte, dass all die getroffenen Schutzmaßnahmen übertrieben sind und waren. Auch wenn ich das für sehr unwahrscheinlich halte.

Ich muss es also aushalten, mit einer Ungewissheit zu leben.
Eine Sache kann ich aber immer tun: Ich kann mich gegen Angst und Ohnmacht entscheiden.
Es soll in diesem Artikel nicht um Wahrheitsfindung gehen, das darf jeder für sich selbst entscheiden. Ich möchte in diesem Artikel ausschließlich darlegen, warum die Angst, die durch bestimmte Ideen geschürt wird, für die eigene Persönlichkeit nachteilig ist.

Seien Sie auch sich selbst und Ihrer Angst gegenüber kritisch: ist das wirklich wahr? #psychotHHerapie via @psychothherapie

(812 Worte, 4 Bilder, voraussichtlich 3:15 Min Lesezeit)

Vor Verzeihen kommt Schreien

16. Mai 2020 Jan Göritz Kommentar hinterlassen

Da es in meiner Praxis häufig um innere und äußere Konflikte geht, steht auch das Thema „Verzeihen“ öfter auf der Tagesordnung.

Natürlich ist es nicht zwingend notwendig, zu schreien,- die Überschrift soll nur darauf hinweisen, dass die eigenen Gefühle im Prozess des Verzeihens nicht unter den Tisch fallen beziehungsweise nicht unter den Teppich gekehrt werden sollten.

Konflikte

Die meisten Menschen lehnen Konflikte ab und versuchen, ihnen aus dem Weg zu gehen. Leider liegt es nicht in der Natur von Konflikten, einfach zu verschwinden.

(863 Worte, 2 Bilder, voraussichtlich 3:27 Min Lesezeit)

Bevor wir uns selbst oder einem anderen Menschen verzeihen können, brauchen unsere Gefühle wie Wut und Enttäuschung angemessen Raum. #psychotHHerapie via @psychothherapie

Jesper Juul – Gehorsam macht krank

1. Mai 2020 Jan Göritz Kommentar hinterlassen

Gehorsam macht Krank – Jesper Juul im Gespräch

Dieses Gespräch über

Erziehung
Gehorsam
Pubertät
Vertrauen
Selbstdisziplin
Freiheit
Schule

zwischen Jesper Juul und Teresa Arrieta wurde im Dezember 2013 geführt.

Jesper Juul – Gehorsam macht krank via @psychothherapie

(907 Worte, 6 Bilder, voraussichtlich 3:38 Min Lesezeit)

Interview zur Corona – Krise

28. April 2020 Jan Göritz Kommentar hinterlassen

Interview zur Corona – Krise

Zu der aktuellen Corona – Krise und ihren Auswirkungen interviewte Mike Bendixen-Liem vom TravelTalk Trainerin und Coach Wibke Rissling-Erdbrügge und mich:

Die jüngste Umfrage des Allensbach-Instituts vermag kaum zu überraschen: Noch nie blickten die Deutschen so pessimistisch in die Zukunft. Der Grund für die Zukunfts-angst hat einen ganz klaren Grund: Corona. Die Pandemie sorgt auch bei den zuversichtlichsten Menschen für Ängste, Sorgen und Befürchtungen. Jobsicherheit, wirtschaftliche Folgen, Gesundheit der Familie, künftiges Zusammenleben mit anderen Personen – diese und viele andere Themen treiben natürlich auch die Reisebüro-Mitarbeiter um. TravelTalk hat zwei Experten befragt, wie man souverän bleibt, auch wenn die Krise einen im Griff hat.

TravelTalk Wie kann man lernen, trotz der ungewissen Zukunft gut zu leben?

Jan Göritz Man muss die Situation als das akzeptieren, was sie ist: ungewiss. Das ist nicht einfach, aber der einzige Weg, das Hadern mit der Situation zu lassen und den Gestaltungsspielraum, den wir haben, zu nutzen. Des Weiteren sollte man sowohl Leichtsinn als auch Panik vermeiden.

Interview zur Corona - Krise mit Jan Göritz - Heilpraktiker für Psychotherapie in Hamburg und Wibke Rissling-Erdbrügge - Trainerin und Coach in Berlin #psychotHHerapie via @psychothherapie

(723 Worte, 4 Bilder, voraussichtlich 2:54 Min Lesezeit)