Mit einem blauen Auge – Wie eine Familie durch Destabilisierung beinahe zerbrach
Eine ganz normale, unperfekte Familie Natürlich waren sie keine perfekte Familie, aber wer kann das schon von sich sagen? Doch wenn man sie von außen betrachtete, konnte man mit Fug und Recht behaupten: Die kriegen das ganz gut hin. Wer „die“ sind? Anna und Thomas, beide Mitte 40, Patchwork-Eltern. Anna hat zwei Kinder mit in […]
Begriffliche Mogelpackung
Stellen Sie sich vor, sie kaufen sich eine Packung Kekse. Mit der fahren Sie nach Hause, kochen sich einen Kaffee und freuen sich so richtig darauf, 2, 3 Kekse zusammen mit dem Kaffee zu genießen.Der Kaffee ist fertig, Sie öffnen die Kekspackung und entdecken statt Keksen Elektroschrott. Sie würden keine Sekunde zögern, das als Mogelpackung […]
Die Macht der Gedanken – wie sie Ihr Leben bestimmen
Unsere Gedanken stehen niemals wirklich still. Sie laufen mal langsamer, mal schneller. Dann und wann etwas aufgeregter, später wieder etwas ruhiger. Häufig sind wir morgens noch gar nicht richtig wach und schon tönt es aus unserem Kopf: „Ich wünschte, es wär schon Feierabend.“ Das wird heute richtig stressig!“ oder: „Bei dem Date gestern Abend habe […]
Achtung Teufelskreis: Warum wir immer wieder dieselben Fehler machen
Warum tun wir uns das eigentlich an? Mal ehrlich: Wir wissen, dass das Glas Wein nach einem harten Tag nicht die beste Lösung ist. Wir wissen auch, dass stundenlanges Scrollen durch Instagram uns nicht glücklicher macht. Und trotzdem tun wir es. Und wir tun es wieder und wieder. Manchmal blitzt vielleicht kurz die Frage „was […]
Chronische Schuldgefühle loswerden (Teil 1): Ursachen und Auswirkungen
„Es tut mir leid“ – ein Satz, mit dem sich Menschen verbal die Hand reichen können. Jeder von uns kennt Situationen, auf die dieser Satz folgte. Es gibt jedoch auch Menschen, für die dieser Satz ein ständiger Begleiter ist: Menschen, die chronische Schuldgefühle haben, die ihnen das Leben schwer machen und sie daran hindern, glücklich […]
Gedanken-Inzest – warum wir unserem Kopf alles glauben
Die Natur hat es bei Pflanzen und Tieren so eingerichtet, dass Inzest vermieden wird. Denn wenn zu wenig Abwechslung im Genpool ist, kann das dramatische Folgen für die Nachkommen haben. Bei unseren Gedanken gibt es keinen Automatismus, der uns zur Vielfalt bewegt. Wir können eine falsche Ansicht – beispielsweise „Ich bin nicht gut genug“ – […]
Die 5 Sprachen der Liebe
Die Art und Weise, wie wir Menschen Liebe ausdrücken, ist so vielfältig wie wir Menschen selbst. In seinem Buch über die fünf Sprachen der Liebe erklärt Gary Chapman, dass Anerkennung, Geschenke, Hilfsbereitschaft, Zeit und Zweisamkeit grundlegende Elemente sind, um sich in einer Beziehung geliebt zu fühlen. Doch wie sprechen Sie die Liebessprache Ihres Partners? Wie […]
Übernommene Werte und eigene Überzeugungen
Werte sind das unsichtbare Fundament für unser Leben und unsere Karriere. In einer Welt, die von rasantem Wandel und vielfältigen Normen geprägt ist, stellt sich die Frage: Welche Werte bestimmen Ihr Denken und Handeln? Und: welche Anti-Werte sorgen dafür, dass Sie bestimmte Verhaltensweisen auf keinen Fall in Ihr Portfolio aufnehmen? Einleitung: Die Bedeutung von Werten […]
Angst schützt uns nicht vor Gefahren
Sie ist oft wie ein Schatten, der uns in den dunkelsten Momenten begleitet und mitunter dazu führt, dass wir uns vor den Herausforderungen des Lebens zurückziehen. Viele Menschen leiden unter unterschiedlichen Formen von Angst, die ihre Lebensqualität erheblich beeinträchtigen können. Die Symptome reichen von allgemeinen Sorgen bis hin zu spezifischen Phobien, und oft fühlen sich […]
Die Kunst des Nein-Sagens: Tipps für People Pleaser, um sich selbst treu zu bleiben
Eingesperrt in den goldenen Käfig der eigenen Erwartungen? Als People Pleaser fühlen Sie sich oft überfordert, die Bedürfnisse anderer zu erfüllen. Doch wie lernen Sie, auch für sich selbst einzustehen und Ihre eigene Gesundheit und Ihr Wohlbefinden nicht zu vernachlässigen? Hier tauche ich in die Psychologie des People Pleasers ein und bieten Ihnen hilfreiche Tipps, […]
