Chronische Schuldgefühle loswerden (Teil 1): Ursachen und Auswirkungen

Chronische Schuldgefühle - Jan Göritz - Heilpraktiker für Psychotherapie, Psychologischer Berater, Psychotherapeut (HeilprG) in Hamburg

„Es tut mir leid“ – ein Satz, mit dem sich Menschen verbal die Hand reichen können. Jeder von uns kennt Situationen, auf die dieser Satz folgte.  Es gibt jedoch auch Menschen, für die dieser Satz ein ständiger Begleiter ist: Menschen, die chronische Schuldgefühle haben, die ihnen das Leben schwer machen und sie daran hindern, glücklich […]

Gedanken-Inzest – warum wir unserem Kopf alles glauben

Gedanken-Inzest - Jan Göritz - Heilpraktiker für Psychotherapie, Psychologischer Berater, Psychotherapeut (HeilprG) in Hamburg

Die Natur hat es bei Pflanzen und Tieren so eingerichtet, dass Inzest vermieden wird. Denn wenn zu wenig Abwechslung im Genpool ist, kann das dramatische Folgen für die Nachkommen haben. Bei unseren Gedanken gibt es keinen Automatismus, der uns zur Vielfalt bewegt. Wir können eine falsche Ansicht – beispielsweise „Ich bin nicht gut genug“ – […]

Die 5 Sprachen der Liebe

Sprachen der Liebe - Jan Göritz - Heilpraktiker für Psychotherapie, Psychologischer Berater, Psychotherapeut (HeilprG) in Hamburg

Die Art und Weise, wie wir Menschen Liebe ausdrücken, ist so vielfältig wie wir Menschen selbst. In seinem Buch über die fünf Sprachen der Liebe erklärt Gary Chapman, dass Anerkennung, Geschenke, Hilfsbereitschaft, Zeit und Zweisamkeit grundlegende Elemente sind, um sich in einer Beziehung geliebt zu fühlen. Doch wie sprechen Sie die Liebessprache Ihres Partners? Wie […]

Übernommene Werte und eigene Überzeugungen

Werte & Wertehierarchie - Jan Göritz - Heilpraktiker für Psychotherapie, Psychologischer Berater, Psychotherapeut (HeilprG) in Hamburg

Werte sind das unsichtbare Fundament für unser Leben und unsere Karriere. In einer Welt, die von rasantem Wandel und vielfältigen Normen geprägt ist, stellt sich die Frage: Welche Werte bestimmen Ihr Denken und Handeln? Und: welche Anti-Werte sorgen dafür, dass Sie bestimmte Verhaltensweisen auf keinen Fall in Ihr Portfolio aufnehmen? Einleitung: Die Bedeutung von Werten […]

Angst schützt uns nicht vor Gefahren

Angst - Jan Göritz - Heilpraktiker für Psychotherapie, Psychologischer Berater, Psychotherapeut (HeilprG) in Hamburg

Sie ist oft wie ein Schatten, der uns in den dunkelsten Momenten begleitet und mitunter dazu führt, dass wir uns vor den Herausforderungen des Lebens zurückziehen. Viele Menschen leiden unter unterschiedlichen Formen von Angst, die ihre Lebensqualität erheblich beeinträchtigen können. Die Symptome reichen von allgemeinen Sorgen bis hin zu spezifischen Phobien, und oft fühlen sich […]

Die Kunst des Nein-Sagens: Tipps für People Pleaser, um sich selbst treu zu bleiben

People Pleaser 2- Jan Göritz - Heilpraktiker für Psychotherapie, Psychologischer Berater, Psychotherapeut (HeilprG) in Hamburg

Eingesperrt in den goldenen Käfig der eigenen Erwartungen? Als People Pleaser fühlen Sie sich oft überfordert, die Bedürfnisse anderer zu erfüllen. Doch wie lernen Sie, auch für sich selbst einzustehen und Ihre eigene Gesundheit und Ihr Wohlbefinden nicht zu vernachlässigen? Hier tauche ich in die Psychologie des People Pleasers ein und bieten Ihnen hilfreiche Tipps, […]

Bauchgefühl

Bauchgefühl - Intuition - Jan Göritz - Heilpraktiker für Psychotherapie, Psychologischer Berater, Psychotherapeut (HeilprG) in Hamburg

Warum Ihr Bauchgefühl der Schlüssel zu mehr Glück und Erfolg sein kann In einer Welt, die von Daten, Statistiken und rationalen Überlegungen dominiert wird, scheint die Idee, Entscheidungen basierend auf dem Bauchgefühl zu treffen, veraltet und unvernünftig. Doch wie der kürzlich veröffentlichte Artikel auf Tagesschau.de zeigt, könnten Bauchentscheidungen tatsächlich zu mehr Glück und Erfolg führen. […]

Selbstwirksamkeit statt Hilflosigkeit (Teil 2)

Selbstwirksamkeit - Jan Göritz - Heilpraktiker für Psychotherapie, Psychologischer Berater, Psychotherapeut (HeilprG) in Hamburg

Teil 1 finden Sie hier Erlernte Selbstwirksamkeit statt erlernter Hilflosigkeit Was kann ich denn aktiv tun, wenn ich unter erlernter Hilflosigkeit leide? Die Mutter aus dem in Teil 1 genannten Beispiel hat sich ihre Selbstwirksamkeit in vielen, teilweise kleinen Schritten zurück erarbeitet.  So hat sie beispielsweise nach einiger Zeit erkannt, dass es sie nicht zu […]

Es ist nur zu deinem Besten

Es ist nur zu deinem Besten - Skater - Jan Göritz - Heilpraktiker für Psychotherapie, Psychologischer Berater, Psychotherapeut (HeilprG) in Hamburg

Es ist zu deinem Besten – wirklich! „Ich will doch nur dein Bestes.“ sagte der Dieb und klaute ihm das Portemonnaie. So oder so ähnlich ging ein Witz in meiner Kindheit.Und tatsächlich begegnete mir das Motiv „es ist nur zu deinem Besten“ neulich erneut. Diesmal in einem Hörbuch, wo folgende Situation geschildert wurde: Im Herzen […]

Go with the Flow (Teil 2)

Stonehenge - Flow - Hier und Jetzt - Jan Göritz - Heilpraktiker für Psychotherapie, Psychologischer Berater, Psychotherapeut (HeilprG) in Hamburg

Hier geht es zum ersten Teil von „Go with the Flow“ – es ging darum, dass meiner Meinung nach übermäßiges Denken und zu starkes Wollen zu den größten Verhinderern von Flow-Zuständen gehören. Denken Reines Denken ist bis zu einem gewissen Grad hilfreich, ich mache allerdings immer wieder die Erfahrung, dass Menschen die Macht des Denkens […]