Angst schützt uns nicht vor Gefahren

Angst - Jan Göritz - Heilpraktiker für Psychotherapie, Psychologischer Berater, Psychotherapeut (HeilprG) in Hamburg

Sie ist oft wie ein Schatten, der uns in den dunkelsten Momenten begleitet und mitunter dazu führt, dass wir uns vor den Herausforderungen des Lebens zurückziehen. Viele Menschen leiden unter unterschiedlichen Formen von Angst, die ihre Lebensqualität erheblich beeinträchtigen können. Die Symptome reichen von allgemeinen Sorgen bis hin zu spezifischen Phobien, und oft fühlen sich […]

Die Kunst des Nein-Sagens: Tipps für People Pleaser, um sich selbst treu zu bleiben

People Pleaser 2- Jan Göritz - Heilpraktiker für Psychotherapie, Psychologischer Berater, Psychotherapeut (HeilprG) in Hamburg

Eingesperrt in den goldenen Käfig der eigenen Erwartungen? Als People Pleaser fühlen Sie sich oft überfordert, die Bedürfnisse anderer zu erfüllen. Doch wie lernen Sie, auch für sich selbst einzustehen und Ihre eigene Gesundheit und Ihr Wohlbefinden nicht zu vernachlässigen? Hier tauche ich in die Psychologie des People Pleasers ein und bieten Ihnen hilfreiche Tipps, […]

Bauchgefühl

Bauchgefühl - Intuition - Jan Göritz - Heilpraktiker für Psychotherapie, Psychologischer Berater, Psychotherapeut (HeilprG) in Hamburg

Warum Ihr Bauchgefühl der Schlüssel zu mehr Glück und Erfolg sein kann In einer Welt, die von Daten, Statistiken und rationalen Überlegungen dominiert wird, scheint die Idee, Entscheidungen basierend auf dem Bauchgefühl zu treffen, veraltet und unvernünftig. Doch wie der kürzlich veröffentlichte Artikel auf Tagesschau.de zeigt, könnten Bauchentscheidungen tatsächlich zu mehr Glück und Erfolg führen. […]

Selbstwirksamkeit statt Hilflosigkeit (Teil 2)

Selbstwirksamkeit - Jan Göritz - Heilpraktiker für Psychotherapie, Psychologischer Berater, Psychotherapeut (HeilprG) in Hamburg

Teil 1 finden Sie hier Erlernte Selbstwirksamkeit statt erlernter Hilflosigkeit Was kann ich denn aktiv tun, wenn ich unter erlernter Hilflosigkeit leide? Die Mutter aus dem in Teil 1 genannten Beispiel hat sich ihre Selbstwirksamkeit in vielen, teilweise kleinen Schritten zurück erarbeitet.  So hat sie beispielsweise nach einiger Zeit erkannt, dass es sie nicht zu […]

Es ist nur zu deinem Besten

Es ist nur zu deinem Besten - Skater - Jan Göritz - Heilpraktiker für Psychotherapie, Psychologischer Berater, Psychotherapeut (HeilprG) in Hamburg

Es ist zu deinem Besten – wirklich! „Ich will doch nur dein Bestes.“ sagte der Dieb und klaute ihm das Portemonnaie. So oder so ähnlich ging ein Witz in meiner Kindheit.Und tatsächlich begegnete mir das Motiv „es ist nur zu deinem Besten“ neulich erneut. Diesmal in einem Hörbuch, wo folgende Situation geschildert wurde: Im Herzen […]

Go with the Flow (Teil 2)

Stonehenge - Flow - Hier und Jetzt - Jan Göritz - Heilpraktiker für Psychotherapie, Psychologischer Berater, Psychotherapeut (HeilprG) in Hamburg

Hier geht es zum ersten Teil von „Go with the Flow“ – es ging darum, dass meiner Meinung nach übermäßiges Denken und zu starkes Wollen zu den größten Verhinderern von Flow-Zuständen gehören. Denken Reines Denken ist bis zu einem gewissen Grad hilfreich, ich mache allerdings immer wieder die Erfahrung, dass Menschen die Macht des Denkens […]

Go with the Flow (Teil 1)

Musiker im Flow - Jan Göritz - Heilpraktiker für Psychotherapie, Psychologischer Berater, Psychotherapeut (HeilprG) in Hamburg

Go with the Flow „Go with the Flow“ ist nicht nur ein guter Song von Queens Of The Stone Age, sondern auch ein Lebensmotto, das wir uns alle von Zeit zu Zeit ins Gedächtnis rufen sollten. Es kann das Leben erheblich erleichtern, was ich gerade selbst beim Schreiben eines Blogartikels – ein an sich überschaubares […]

Innere Filter und emotionale Authentizität

Innere Filter - Jan Göritz - Heilpraktiker für Psychotherapie, Psychologischer Berater, Psychotherapeut (HeilprG) in Hamburg

Innere Filter Viele Menschen tragen einen oder mehrere innere Filter mit sich herum. Diese Filter sorgen dafür, dass nicht jeder Gedanke ungefiltert ausgesprochen wird und nicht jedem Impuls ungefiltert gefolgt wird. Das sind zwei Beispiele für sinnvolle Filter. Manchmal schießen wir aber auch übers Ziel hinaus und installieren Filter, die uns nicht gut tun.

Ständig Alarm – Innere Befreiung (Teil 2)

Innere Befreiung - Burg - Frieden - Jan Göritz - Heilpraktiker für Psychotherapie, Psychologischer Berater, Psychotherapeut (HeilprG) in Hamburg

Lesen Sie hier Teil 1: posttraumatische Stagnation Innere Befreiung  Wie kann man sich denn aus dieser posttraumatischen Stagnation befreien? Vorab zwei wichtige Punkte hierzu: Sie sind nicht mehr alleine Bei der Arbeit mit Herrn Schulze war es für ihn sehr wichtig, zu spüren, dass er nicht mehr alleine mit den traumatischen Erlebnissen ist. Er ist […]

Kommunikationstypen nach Virginia Satir

Kommunikationstypen nach Virginia Satir - Beschwichtiger - Jan Göritz - Heilpraktiker für Psychotherapie, Psychologischer Berater, Psychotherapeut (HeilprG) in Hamburg

Wenn man viel mit Menschen arbeitet, dann beginnt man, bestimmte Muster in der Kommunikation zu erkennen.Einige Menschen sind immer sehr sachlich, andere immer auf Krawall gebürstet und für wieder andere ist immer „alles gut“. Auch Virginia Satir hat solche Beobachtungen gemacht und vier Kommunikationstypen herausgearbeitet.