| Psychologische Beratung und Psychotherapie in Hamburg

Selbstdisziplin – nur 10 Minuten

21. Januar 2020 Jan Göritz Kommentar hinterlassen

Selbstdisziplin | Psychologische Praxis Hamburg // © Foto: Jan Göritz - Heilpraktiker für Psychotherapie in Hamburg

“Nur noch eben eine Folge schauen…”, “Ob mein neues Bild bei Instagram schon wieder neue Likes hat?”, “Das ist jetzt aber wirklich meine letzte Zigarette.”, “Jetzt nur noch das Stück Schokolade, dann geht’s an den Abwasch.”
Wir wissen, wie solche Situationen in der Mehrzahl der Fälle enden: aus einer Folge wird ein Marathon, Instagram zieht doch weitere Kreise, das Nicht-Rauchen ist auf unbestimmte Zeit verschoben und statt des Abwasches hat man die Tafel Schokolade fertig gemacht.

(321 Worte, 2 Bilder, voraussichtlich 1:17 Min Lesezeit)

Wunschlisten

21. Dezember 2019 Jan Göritz Kommentar hinterlassen

Tu was du kannst, mit dem was du hast, dort wo du bist. (Theodore Roosevelt)

Nicht nur zu Weihnachten und zum Geburtstag haben wir Wünsche und Wunschlisten. Viele Menschen haben Gedanken, die mit “ich wünschte,…” beginnen.
Ein paar unserer Wünsche sind mit Geld zu erfüllen, viele sind jedoch immaterieller Natur:

Frieden
Partnerschaft
Familie
Idealgewicht
mehr Sport
Zufriedenheit im Job
Sicherheit

Die Erfahrung aus meiner Praxis zeigt jedoch, dass uns Wünsche in eine Passivität verfallen lassen, durch die wir uns irgendwann selbst das Gefühl vermitteln, hilflos und auf glückliche Fügungen oder die Gunst anderer angewiesen zu sein.

(540 Worte, 1 Bild, voraussichtlich 2:10 Min Lesezeit)

Seien Sie kein Esel – kratzen Sie sich selbst

25. August 2019 Jan Göritz Kommentar hinterlassen

Seien Sie kein Esel - Jan Göritz - Heilpraktiker für Psychotherapie und Psychologischer Berater in Hamburg

Abhängigkeit von anderen

Meine Frau und ich haben vor einiger Zeit eine Eselwanderung gemacht. In dem Zusammenhang hatte uns der Inhaber der Eselei erzählt, dass Esel sich nicht überall selbst kratzen können. Wenn es sie jetzt aber mal an einer für sie unerreichbaren Stelle juckt, dann gehen sie zu einem anderen Esel und knabbern diesen so lange an der Stelle, bis er versteht, dass der andere dort geknabbert werden möchte und ihn erlöst.

Auch wir Menschen agieren manchmal ähnlich.

(511 Worte, 2 Bilder, voraussichtlich 2:03 Min Lesezeit)

Gelassenheit

17. Februar 2019 Jan Göritz Kommentar hinterlassen

Gelassenheit zu wahren ist häufig gar nicht so einfach. So manches Mal reiben wir uns gedanklich auf und versuchen, Dinge “unter Kontrolle” zu bringen, die sich in Wahrheit gar nicht kontrollieren lassen:

Krankheit
Finanzen
Sicherheit
den Partner
die Kinder
den Tod

Trotzdem versuchen wir alle dann und wann, Dinge aktiv zu verändern, die sich aber nicht verändern lassen.

(447 Worte, 2 Bilder, voraussichtlich 1:47 Min Lesezeit)

Wegweiser des Lebens

1. Juni 2018 Jan Göritz Kommentar hinterlassen

Begeisterung - Jan Göritz - Heilpraktiker für Psychotherapie und Psychologischer Berater in Hamburg

Als ich neulich mit unseren Hunden unterwegs war, sah ich auf dem Boden einen Zweig in der Form eines Pfeils. Ich dachte spontan an „Wegweiser des Lebens“ und über diesem Gedanken landete ich bei einem Klienten, der schon vieles versucht hatte aber dennoch noch nicht auf seinem Weg war.

Die Themen, um die es sich drehte, waren:

(444 Worte, 2 Bilder, voraussichtlich 1:47 Min Lesezeit)

Schlagwort: Entscheidung

Selbstdisziplin – nur 10 Minuten

Wunschlisten

Seien Sie kein Esel – kratzen Sie sich selbst

Abhängigkeit von anderen

Gelassenheit

Wegweiser des Lebens

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