Psychologische Beratung und Psychotherapie in Hamburg

Müssen oder Wollen

15. Juli 2021 Jan Göritz Kommentar hinterlassen

Wenn wir nicht darauf achten, was wir tun wollen, fühlt es sich schnell so an, als würden wir alles tun müssen. Click to Tweet

Müssen oder wollen?

Kennen Sie das auch, dass Ihr Kalender aus allen Nähten platzt?

Der Chef gibt Ihnen eine dringende Aufgabe zum nächsten Tag.
Ihr Kind braucht ihre Unterstützung beim lernen für eine Arbeit.
Der Hund ist krank.
Ihre Schwiegereltern laden zum Geburtstag ein.
Freunde möchten gerne einen gemeinsamen Wochenend-Trip machen.
Die Steuererklärung wartet.
Die Fenster sind fast blind.
Der Partner fragt nach Unterstützung bei einem Projekt.
Haben wir schon das Geburtstagsgeschenk für Tante Gerda?
Die Gitarre steht schon seit Monaten ungenutzt in der Ecke.

Ich gehe davon aus, dass jeder von Ihnen diese Liste ohne Schwierigkeiten mit etlichen eigenen Punkten ergänzen könnte.

Kein Wunder, wenn einem das eigene Leben dann vorkommt, wie eine nie endende To-do Liste.

(811 Worte, 4 Bilder, voraussichtlich 3:15 Min Lesezeit)

1, 2, 3 – und Schuld bist du!

8. Mai 2021 Jan Göritz Kommentar hinterlassen

Schuld

Immer wieder sitzen mir Klienten gegenüber, die Schwierigkeiten damit haben, die Verantwortung für sich selbst und ihr Leben zu übernehmen.
Die Auswirkungen für den Klienten stellen sich meistens so dar, dass er sich von anderen abgelehnt, beziehungsweise nicht geliebt fühlt.

Bei genauerer Betrachtung fällt jedoch häufig auf, dass die vermeintliche Ablehnung der anderen nur eine Reaktion auf das Verhalten des Klienten ist. So ist es beispielsweise keine Seltenheit, dass sich ein Klient gemobbt fühlt, das vermeintliche mobben jedoch nur die Antwort auf das eigene passiv-aggressive Verhalten ist.

Suche ich einen Schuldigen oder übernehme ich selbst Verantwortung für mein Leben?
#psychotHHerapie via @psychothherapie

(1032 Worte, 4 Bilder, voraussichtlich 4:08 Min Lesezeit)

Egal ist keine Entscheidung

1. Januar 2021 Jan Göritz Kommentar hinterlassen

Entscheidung - Jan Göritz - Heilpraktiker für Psychotherapie und Psychologischer Berater in Hamburg

Egal gibt es nicht mehr

In meiner Praxis biete ich sowohl stilles Wasser als auch Wasser mit Kohlensäure an.
Vor die Wahl gestellt antworten viele Klienten in den ersten Sitzungen mit „egal“ oder „was gerade da ist“

Solche Situationen kennen viele Menschen und es handelt sich zugegebenermaßen auch nicht um eine große Lebensentscheidung.

Sie entscheiden immer. Entweder aktiv oder passiv. Entweder für sich oder gegen sich.
#psychtHHerapie via @psychothherapie

(630 Worte, 4 Bilder, voraussichtlich 2:31 Min Lesezeit)

Ein Leuchtturm bleibt bei sich

30. Dezember 2020 Jan Göritz Kommentar hinterlassen

Leuchtturm 2 - Jan Göritz - Heilpraktiker für Psychotherapie und Psychologischer Berater in Hamburg

Der Leuchtturm

Es war einmal ein schöner alter Leuchtturm. Der stand seit vielen, vielen Jahren an einer sehr schönen und felsigen Küste. Es war ein Leuchtturm wie aus dem Bilderbuch: rote und weiße Ringe, schön hoch und oben unter dem Dach: das Leuchtfeuer.
Natürlich sah man ihm an, dass er seit vielen Jahren Wind und Salzwasser ausgesetzt war, aber „das Leben hinterlässt eben Spuren“. So sprach er stets mit einem Lächeln.

(763 Worte, 2 Bilder, voraussichtlich 3:03 Min Lesezeit)

Ein Leuchtturm MUSS bei sich bleiben - ansonsten droht Chaos.
#psychotHHerapie via @psychothherapie

Verschwörungstheorien und Angst

6. Juni 2020 Jan Göritz Kommentar hinterlassen

Angst und Verschwörungstheorien

Vorwort

In der aktuellen Situation der Corona-Krise existieren viele, teils polarisierende Ansichten. Da ich persönlich über zu wenig Wissen bezüglich Viren verfüge, kann ich nicht sagen, welche Ansicht die richtige ist. Und weil ich die Dinge nicht überprüfen kann, muss ich auch in Betracht ziehen, dass es möglich sein könnte, dass all die getroffenen Schutzmaßnahmen übertrieben sind und waren. Auch wenn ich das für sehr unwahrscheinlich halte.

Ich muss es also aushalten, mit einer Ungewissheit zu leben.
Eine Sache kann ich aber immer tun: Ich kann mich gegen Angst und Ohnmacht entscheiden.
Es soll in diesem Artikel nicht um Wahrheitsfindung gehen, das darf jeder für sich selbst entscheiden. Ich möchte in diesem Artikel ausschließlich darlegen, warum die Angst, die durch bestimmte Ideen geschürt wird, für die eigene Persönlichkeit nachteilig ist.

Seien Sie auch sich selbst und Ihrer Angst gegenüber kritisch: ist das wirklich wahr? #psychotHHerapie via @psychothherapie

(812 Worte, 4 Bilder, voraussichtlich 3:15 Min Lesezeit)