Jan Göritz // Heilpraktiker für Psychotherapie

Hochsensibilität / HSP

Hochsensibiltät (HSP) beschreibt das Phänomen, dass das Körpereigene Filtersystem wesentlich durchlässiger ist, als beim Gros der Menschen. Hier geht man derzeit von einer Quote von 15-20% aus.

Daraus resultiert eine stärkere und bewusstere Reizaufnahme.
Hierzu ein kurzes Beispiel: Während die meisten Menschen ihre Umwelt relativ gut ausblenden können, wenn Sie sich im Gespräch befinden, mag es sein, dass ein hochsensibler Mensch (HSP – Highly Sensitive

Person) Schwierigkeiten hat, dem Gespräch zu folgen, weil er beispielsweise den Fernseher aus der Wohnung nebenan hört oder auf einer Feier auch noch die Gespräche mitbekommt, die um ihn herum stattfinden.

Ganz schön anstrengend?

Ja, und damit komme ich zu einem häufigen Anliegen: Betroffene fühlen sich nicht oder nur eingeschränkt leistungsfähig, was sich zu einer Selbstwertproblematik steigern kann.
Auch hier kann es dazu führen, dass Hochsensible sich ausgegrenzt und unverstanden fühlen.

Beim Thema Hochsensibilität geht es bei mir in der Praxis meistens im ersten Schritt darum, sich selbst mit seiner “Sonderausstattung” wahr- und ernst zu nehmen. Parallel dazu entwickeln wir zusammen Strategien, die es Ihnen ermöglichen, sich besser abzugrenzen – “nein” sagen ohne schlechtes Gewissen. Wie beim Thema Hochbegabung geht es auch hier häufig darum, zu lernen sich selbst anzunehmen und wertzuschätzen.

Leuchtturm // © Foto: Jan Göritz - Heilpraktiker für Psychotherapie, Hamburg
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