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auf meinem Blog

Jan Göritz - Heilpraktiker für Psychotherapie, Psychologischer Berater, Psychotherapeut (HeilprG) in Hamburg

Alltagsbeobachtungen, Themen meiner Klienten in meiner Praxis für Psychotherapie in Hamburg – und auch persönliche Erfahrungen inspirieren mich zu den Artikeln, die Sie hier lesen können.

Es geht um:

Themen, die uns bei unserer persönlichen Entfaltung im Wege stehen,
um Mut,
um Entscheidungen,
um Partnerschaft,
um Freundschaft,
um veränderte Perspektiven,
und um viele weitere wichtige Dinge des Lebens.

Viel Spaß beim Lesen!
Jan Göritz

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Alle Neuigkeiten

Keine Angst vor Einsamkeit

Einsamkeit und Alleinsein müssen keine Schreckgespenster sein, wenn man in gutem Kontakt mit sich selbst und seinen Gefühlen (besonders den unangenehmen) steht.

Männer und Depressionen

Depressionen gehen immer mit innerer Leere, Trauer und Rückzug einher? Bei Männern können Depressionen sich ganz anders äußern..

Tarnkappe Nettigkeit

Nettigkeit hat manchmal die Funktion einer Fassade – sie sieht nett aus, lässt aber keinen Schluss zu, wie es dahinter aussieht. Die Frage, wie der Mensch…

Zugehörigkeit und Wachstum (Teil 2 von Anpassung)

Zugehörigkeit gibt Halt, kann aber auch zur Fessel werden, wenn sie Entwicklung verhindert und alte Rollen festschreibt. Wahre Nähe entsteht nicht durch Gleichklang, sondern durch…

Anpassung bis zur Selbstverleugnung (Teil 1)

Anpassung ist ein wichtiges Werkzeug, wenn es um ein soziales Miteinander geht. Wenn Anpassung extrem betrieben wird, dann droht ein Zustand der Selbstverleugnung, aus dem…

Angst als Waffe

Angst ist manchmal wie ein Schatten, der sich immer wieder versucht, unser Leben zu verdunkeln. Er wirkt immer größer als wir selbst, manchmal richtiggehend riesig.…

Das Toleranzparadoxon

Das Toleranzparadoxon nach Karl Popper ist eine tiefgründige Einladung, die Balance zwischen Offenheit und Schutz in unserem persönlichen und gesellschaftlichen Leben zu finden. Dieses Paradoxon,…

Resilienz (Teil 3)

Resilienz beginnt früher, als wir denken Wer heute Resilienz entwickeln will, muss häufig erst einmal zurückblicken. Denn ob wir in schwierigen Lebensphasen Halt finden oder innerlich…

Resilienz (Teil 2)

Resilienz (Teil 2) - Dieser Teil handelt von Eigenverantwortung, Lösungen, schwierigen Umfeldern und der Frage: Was kann ich selbst tun? „Vielleicht liebe ich mich nicht…

Resilienz (Teil 1)

Resilienz (Teil 1) - Manchmal habe ich den Eindruck, dass Resilienz als Allheilmittel verkauft wird, was der Sache absolut nicht gerecht wird. Resilienz ist keine…

Dinge zu Ende denken – eine Anstrengung, die sich lohnt

Dinge zu Ende denken - Ich starte diesen Artikel mit einem der prominentesten Beispiele der jüngeren Vergangenheit zum Thema „zu Ende denken“: dem Brexit. Ursprünglich…

Humor lernen und trainieren (Teil 2)

Humor (Teil 2) - Vielleicht denken Sie jetzt: „Alles schön und gut, aber ich hab halt keinen Humor.“ Das mag sein, auch wenn ich das…

Humor ist lebenswichtig (Teil 1)

Humor (Teil 1) - Der Humor nimmt die Welt hin, wie sie ist, sucht sie nicht zu verbessern und zu belehren, sondern mit Weisheit zu…

Fühl Schmerz!

Fühl Schmerz! - Mir gegenüber sitzt meine Klientin Frau Schmidt. Ihre Körperhaltung ist angespannt, ihr Blick ist wachsam, als müsse sie jederzeit mit Angriffen rechnen.…

Zitat: Vernunft und Kreativität

Vernunft ist das Ende der Kreativität! (Udo Jürgens) Mehr Zitate: jangoeritz.de/zitate/

Männlichkeit (Teil 2) – Neue Männer braucht das Land

Männlichkeit (Teil 2) - Bereits ein Jahr, bevor Herbert Grönemeyer sich der Frage annahm, wann ein Mann ein Mann ist, proklamierte Ina Deter „Neue Männer…

Männlichkeit (Teil 1): Wann ist der Mann ein Mann?

Männlichkeit (Teil 1) - Als ich 1984 das Lied „Männer“ von Herbert Grönemeyer zum ersten Mal hörte, konnte ich zwar schnell mitsingen „Männer kriegen dünnes…

Zitat: unglücklich sein

Unglücklich sein kann jeder, sich unglücklich machen aber will gelernt sein. (Paul #Watzlawick) Mehr Zitate: jangoeritz.de/zitate/

Mach dich gerade – innere Schonhaltung und ihre Folgen

Oft verankert sich eine innere Schonhaltung unbewusst als seelischer Schutz – etwa wenn wir schweigen, Konflikte meiden oder überfunktionieren, um Schmerz, Scham oder Ablehnung fernzuhalten.…

Innere Impulse

Oft ist unser Innenleben leise und überdeckt von äußeren Reizen – Social Media, Nachrichten, Erwartungen –, sodass wir kaum noch spüren, was wir wirklich wollen.…

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